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颈肩腰腿疼如何预防?

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颈肩腰腿疼如何预防?

发布日期:2020-07-30 作者: 点击:

一、膝盖疼和腿疼的配穴

1.膝盖疼

膝关节为人体很大且构造很复杂,损伤机会亦较多的关节,关节扭伤、着凉、过劳常可诱发或加重关节疼痛,疼痛严重者腿不能活动,而且影响睡眠。

艾灸配穴只是膝盖疼可以重 点灸局部阿是穴和内、外膝眼,此外如果膝盖疼还伴随身体其他症状可以采用五步配穴法进行配穴。

2.腿疼

腿为支撑人体的部位,又分为大腿和小腿两个部位,因此艾灸配穴大腿疼可以艾灸局部阿是穴和环跳穴;小腿疼可以艾灸局部阿是穴、承山穴。艾条批发商表示具体情况还要用五步配穴进行准确配穴。

二、五步配穴法简介

现在的选穴原则是选取主治相同或相近,具有协同增效作用的腧穴加以配伍应用。而这种选穴方法却并不实效,艾条批发商总结了一套实用又便民的五步配穴法,主要包括局部、整体、病程、脏腑相关、经验穴这五步进行配穴,不但可以准确的按病取穴,还可以让人们快速掌握,并取得了很好的调理效果,受到广大人们群众的喜爱!

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三、颈肩腰腿疼的预防

1、运动

如果平素能够做一些保健运动,使其气血流畅,筋脉疏通,便可以达到健身强体,防病治病的目的。既要避免关节过度疲劳,又要进行适当的功能锻炼,以增加关节的稳定性,防止肌肉萎缩,这不仅能缓解关节疼痛,还能防止病情进展。

2、体位

尽量避免身体肥胖,防止加重关节的负担,一旦身体超重,就要减肥,控制体重。同时注意走路和劳动的姿势,不要扭着身体走路和干活。避免长时间下蹲,坐着和站着,要经常变换姿势,防止关节固定一种姿势而用力过大。走远路时不要穿高跟鞋,以减少关节所受的冲击力,避免关节发生磨损。



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